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充分休息

充足的孕妇睡眠有利于缓解孕妇晨吐。准妈妈们平时最好是晨吐早睡早起,白天可午睡一会,缓解代妈公司介绍但需要注意的孕妇是饭后立即睡觉可加重恶心。夜间值班的晨吐女性,睡觉时可戴眼罩或使用遮光窗帘遮挡光线。缓解随着时间的孕妇推移,女性体型发生变化,晨吐可使用孕妇枕头保护背部和腹部。缓解

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柠檬缓解

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晨吐与嗅觉刺激敏感性增加相关,孕妇代妈公司介绍所以孕妈妈可头部放一个柠檬,晨吐利用柠檬的缓解清香味来帮助缓解不适。

健康饮食

孕妇起床前可进食咸饼干或蛋白零食缓解,孕妇早餐时,晨吐进食香蕉、缓解柑橘等含钾水果预防晨吐。碳水化合物,如烤土豆、米饭和烤面包亦有助于缓解。空腹可加重恶心症状。

饭后适度户外活动

饭后让肠胃适度蠕动,胃中的食物就会顺畅地进入下肠胃道,不会长期聚集在胃,在一定程度上可以减少呕吐。

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